Domina as skills mentais
 
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Domina as skills mentais

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Domina as skills mentaisJá te dei a conhecer o meu Workbook Domina-TE!. E hoje vou mostrar-te quais as 12 Skills mentais que te vão ajudar a atingir o teu sucesso desportivo, e não só. As 12 skills que falo no Workbook são as seguintes:

 


  1. Definição de objetivos;
  2. Confiança;
  3. Linguagem Corporal;
  4. Afirmações pessoais;
  5. Humor;
  6. Visualização;
  7. Self-Talk;
  8. Respiração;
  9. Intensidade;
  10. Foco;
  11. Resiliência;
  12. Gestão de ansiedade

Ao dominares estas Skills podes ter a tua melhor performance em todas as áreas da tua vida.

Tens também uma tabela para que possas avaliar o teu desempenho mental atual e onde podes identificar os teus pontos fortes e as áreas-alvo para crescimento.

E para quem é o Workbook?

  • Para atletas que estão a iniciar a sua modalidade
  • Para atletas que pretendem escalar a sua performance
  • Para treinadores que querem ajudar os seus atletas a melhorar a sua performance
  • Para treinadores que querem alavancar a sua própria performance
  • Para desportistas que querem ter ferramentas mentais para o seu desporto favorito
  • Para atletas que pretendem ter sucesso desportivo e no seu dia-a-dia

As ferramentas e os exercícios que são apresentadas no Workbook são transversais e podes utilizá-las para momentos importantes no teu dia-a-dia.

O Workbook é editável pelo que não precisas de imprimir. Podes ler e escrever nele diretamente pelo computador ou tablet.

Faz aqui o download e domina as tuas skills mentais.


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Paula Costinha
Finanças Pessoais e Auto-conhecimento
Programas de auto-conhecimento
Formação a empresas
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www.paulacostinha.com

 


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