Como podes avaliar objetivamente o teu progresso e construíres sobre o teu sucesso? Como um mecanismo para despertar a criatividade e gerar novas ideias para melhorar o teu desempenho, analisa o teu jogo regularmente.
Avalia os aspetos mentais, técnicos e táticos. Especificamente, pergunta a ti mesmo estas três perguntas:
- O que eu fiz de bom?
- O que preciso de melhorar?
- Que mudanças devo fazer para me tornar melhor?
Este processo permitirá que penses amplamente sobre cada área do teu jogo e, em seguida, analises os detalhes.
Faz destas questões o teu Diário de Campeão.
Depois de fazeres estas três perguntas e registares as tuas respostas (de preferência, dentro de 24 a 48 horas após o teu desempenho), examina o que não está a funcionar para ti e decide o que fazer de maneira diferente.
Aprende com os erros para não repetires os mesmos erros (por exemplo, agarra num erro que cometeste, retrocede-o na tua mente e, em seguida, visualiza a fazeres a jogada correta).
Revê o teu diário periodicamente para avaliares o teu progresso.
Costumas avaliar o teu desempenho? Partilha comigo.
Para receberes os meus artigos e conteúdo informativo, subscreve a minha newsletter.
Paula Costinha
Sports & Teen Coach
Team EneaCoach
Treinadora de Basquetebol
Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar
www.sportsmentalcoach.pt