O nosso inconsciente está constantemente em modo de sobrevivência, sempre a fazer coisas para nos proteger do que possa parecer mau. Por isso é que muitas vezes temos medo de tomar certas atitudes,

ou sofremos de pavor de sair da zona de conforto. O facto de estares mais descansado ao descobrir isto, e de o usares como desculpa para não tomares a atitude que já devias ter tomado há um tempo atrás, também é o teu inconsciente a encontrar razões para ficares quieto no teu canto, supostamente protegido.

Para que tenhamos coragem de sair do nosso canto, e da nossa zona de conforto, temos que ter uma razão muito forte, que valha a pena entrar numa zona de perigo. Uma razão que me traga ainda mais segurança do que a situação de conforto atual. Uma recompensa pelo esforço que vamos fazer ao sair de onde estamos.

A questão aqui que determina a nossa forma de ser é: Tenho sido recompensado pelo quê? Então é isso que vou fazer!

Todos nós funcionamos à base de recompensa. O que muda de pessoa para pessoa é o conceito de recompensa. Esse conceito pode mudar de contexto para contexto, e normalmente é a autoridade do contexto que determina essas recompensas. Isso muda toda a nossa atitude face à vida.

Vamos falar de desporto.

O que é que move os atletas? O que é que os faz querer ser melhores? O que é que faz com que eles queiram sair da sua zona de conforto? Estão a sido recompensados pelo quê?

• Estão a ser recompensados por empenho ou por pontos marcados?
• Estão a ser recompensados por respeito ou por talento?
• Têm sido recompensados por entrega ou por altura?
• Têm sido recompensados por triplos ou por assistências?
• São recompensados por não desistir ou por ganhar?

Da mesma forma que a recompensa funciona para reforçar os comportamentos que queremos manter, existe um conceito chamado Reforço Negativo ou Castigo Positivo, que serve para diminuir o comportamento que queremos eliminar. Podemos o mesmo género de perguntas. O que é que castigamos?

• Castigamos mais a falta de empenho ou os pontos falhados?
• Castigamos mais a falta de respeito ou a falta de habilidade?
• Metemos no banco a falta de entrega ou a falta de altura?
• Reprimimos mais a falta de triplos ou a falta de assistências?
• Ralhamos mais o desistir ou o perder?

Atenção que conversar sobre a importância de certas coisas, não é a mesma coisa que recompensar alguém por elas.

Tornamo-nos aquilo pelo que somos recompensados, e deixamos de ser aquilo pelo que somos castigados. O que muda entre cada atleta é o conceito de recompensa e o conceito de castigo.

Explica muita coisa não é?

Até para a semana!

P.S. O Castigo por si só, é algo muito pouco pedagógico de se aplicar. O Castigo Positivo deve ser aplicado em circunstâncias próprias e da forma correta para ter um efeito positivo. Deve ter um objetivo claro, que não seja apenas a irritação do treinador/pai/mãe.

Nádia Tavares

Psicóloga - Coach Certificada - Practitioner PNL
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