Conhece o teu caráter
 
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Conhece o teu caráter

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Conhece o teu caráterMartin Seligman, psicólogo e um dos criadores da Psicologia Positiva, estudou 54 diferentes culturas, com diferentes pensamentos, religiões e tradições e ele queria saber quais seriam as virtudes universais, ou seja, características que eram valorizadas em todas essas culturas.

A partir destes estudos, foram identificadas 6 virtudes principais e dentro destas virtudes, 24 Forças de Caráter!

As Virtudes e Forças de Caráter identificadas por Martin Seligman:

Conhece o teu caráter, melhora a tua performance!

As Virtudes, estão na primeira coluna e, são:

  • Sabedoria
  • Coragem
  • Humanidade
  • Justiça
  • Temperança e
  • Transcendência

E dentro de cada virtude, existe uma subdivisão das Forças de Caráter, ou seja, a forma como expressamos essas Virtudes.

Dentro de Sabedoria, as Forças de Caráter são a Criatividade, Curiosidade, Critério (ou seja, ter um pensamento crítico), Amor à Aprendizagem e Perspetiva (ou seja, ter sabedoria para tomar decisões, para aconselhar outras pessoas).

Dentro de Coragem temos a Bravura (ou seja, enfrentar desafios), Perseverança, Honestidade e Vitalidade (no sentido de ter ânimo, energia, vigor para fazer as coisas).

Dentro de Humanidade temos o Amor, a Bondade e a Inteligência Social.

Dentro de Justiça, o Martin Seligman dividiu em Trabalho de Equipa, Justiça e Liderança.

Na parte de Temperança foram identificadas as características de Perdão, Humildade, Prudência e Autocontrole.

E na última linha, na virtude da Transcendência, ela subdivide-se em Apreciação da Beleza e da Excelência, Gratidão, Esperança, Humor e Espiritualidade.

Sabias também que existem várias pesquisas que correlacionam as 24 Forças de Caráter com situações de sucesso e, que mostram ainda que desenvolvendo algumas dessas características, aumentamos o sucesso em algumas áreas?

As pesquisas identificaram:

  • 5 características relacionadas com o aumento da satisfação com a vida;
  • 5 características correlacionadas com o aumento da satisfação com o trabalho;
  • 6 características relacionadas com a melhoria no desempenho académico (mesmo quando se comparava com alunos com o mesmo Q.I) e
  • 5 características relacionadas com a melhoria no comportamento escolar.

É importante ressaltar que isso não quer dizer que outras características não possam influenciar nessas 4 situações, mas essas características que se encontram ligadas a cada um desses aspectos são as que as pesquisas comprovaram que têm uma correlação direta.

Aumento da satisfação com a vida
Vitalidade; Otimismo / Esperança; Gratidão; Curiosidade e Amor.

Aumento da satisfação com o trabalho
Vitalidade; Curiosidade, Otimismo / Esperança; Gratidão e Espiritualidade.

Melhoria no desempenho académico
Amor ao aprendizado; Perseverança; Vitalidade; Gratidão; Otimismo / Esperança e Perspetiva.

Melhoria no comportamento escolar
Perseverança; Autocontrole; Prudência; Inteligência Social e Otimismo / Esperança.

Um aspecto importante é que na nossa sociedade e de acordo com a nossa educação, temos sempre a tendência em nos focar naquilo em que não somos tão bons. E o que a Psicologia Positiva sugere é que, se nos focarmos nas nossas Forças conseguimos ter mais resultados e satisfação!

Mas para que nos possamos focar nas Forças, primeiro é preciso conhecê-las e, por isso, clica aqui para saberes quais são as tuas Forças de Caráter!

No teu relatório, vais receber o teu ranking das 24 Forças de Caráter, da mais forte para a mais fraca.

Proponho que faças o seguinte exercício:

  • Analisa o teu relatório, vê quais das tuas Forças te ajudarão a alcançar o que desejas, e a enfrentar os desafios que tens hoje;
  • A partir daí, escolhe uma caraterística que queres desenvolver.

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Paula Costinha
Sports & Teen Coach
Team EneaCoach
Treinadora de Basquetebol
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www.sportsmentalcoach.pt

 


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