Treinadores - Psicologia
 
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Treinadores - Psicologia

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Os valores como bússola?

Na maioria das vezes, quando nos sentimos perdidos, infelizes, desequilibrados ou insatisfeitos, é porque sentimos que está a faltar algo nas nossas vidas. Normalmente, isto acontece porque não estamos a viver em sintonia com os nossos valores.

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O que são valores?

O que são valores?

Os valores são princípios que regem a nossa vida, que influenciam quem somos, o que fazemos e as pessoas com quem nos relacionamos, funcionando como pilares da nossa identidade.

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Tara VanDerveer, Stanford University

Ser treinadora

Ser treinadora é muito mais do que…

  • Ser treinadora é muito mais do que planear treinos

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Bom, melhorar, melhor é o teu caminho

Bom, melhorar, melhor

Como podes avaliar objetivamente o teu progresso e construíres sobre o teu sucesso? Como um mecanismo para despertar a criatividade e gerar novas ideias para melhorar o teu desempenho, analisa o teu jogo regularmente.

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equilíbrio emocional

Dobra, mas não quebres!

Faz o teu melhor para encontrares um equilíbrio entre o desporto e a vida. A expectativa de que o equilíbrio ou a perfeição seja, simultaneamente, possível em todas as áreas da tua vida, não é fácil.

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Confia no teu talento

Evita os perigos do perfeccionismo. Deixa o teu corpo fazer o que tu treinaste para fazer. Sai da tua cabeça e entra no teu desempenho. Tem a certeza de que todos os teus skills estão ao teu alcance.

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Pergunta de campeão

Como será a tua vida quando te tornares o teu próprio campeão? Esta é a principal questão de campeão. Reserva algum tempo, agora, para imaginares o que ocorreu para o grande avanço de performance no teu jogo e na tua vida, e que te tornaste um campeão todo o dia.

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Self-inquiry

Self-inquiry

As duas perguntas que deves fazer diariamente: 

1. De manhã -> Intenção | “Como é que vou ser um campeão hoje?”

2. Final do dia -> Auto-avaliação | “Como é que fui um campeão hoje?“

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Trabalho de equipa

Trabalho de equipa

Quanto mais dás, mais a tua equipa ganha. E quanto mais a tua equipa ganha, mais receberás em troca, porque todos beneficiam por fazer parte de uma equipa vencedora. Se te esforçares ao máximo, haverá mais recompensas intrínsecas (diversão, propósito e realização pessoal) e recompensas extrínsecas (troféus, Scouting, …).

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